HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
50:30 Edzés |
30
|
31
37:57 Edzés |
1
|
2
0 kg
1:01:01 Súlyemelés |
3
1.86 km
36:23 19:34 p/km Séta |
4
1.06 km
14:30 13:41 p/km Séta |
5. hét
6.95 km
1:28:27
1:01:01
2.92 km
0:50:53 |
5
0 kg
56:58 Súlyemelés |
6
|
7
0 kg
1:04:21 Súlyemelés |
8
|
9
1:01:42 Edzés |
10
2.01 km
17:00 08:27 p/km Séta
4.04 km
53:01 13:07 p/km Séta |
11
6.01 km
38:16 06:22 p/km Normál futás |
6. hét
2:01:19
1:01:42
6.05 km
1:10:01
6.01 km
0:38:16 |
12
48:15 Edzés |
13
|
14
|
15
1:27:44 Edzés |
16
1:13:24 Edzés |
17
1.53 km
18:16 11:56 p/km Séta |
18
|
7. hét
23.18 km
3:29:23
1.53 km
0:18:16 |
19
|
20
0 kg
22:14 Súlyemelés 11:07 Jógázás |
21
1.43 km
15:06 10:34 p/km Séta
0 kg
1:01:30 Súlyemelés |
22
|
23
0 kg
46:59 Súlyemelés
1.78 km
12:04 06:47 p/km Normál futás |
24
05:41 Jógázás |
25
|
8. hét
6.7 km
2:10:43
0:16:48
1.43 km
0:15:06
1.78 km
0:12:04 |
26
0 kg
14:00 Súlyemelés
2.25 km
30:15 13:27 p/km Séta |
27
|
28
0 kg
1:01:46 Súlyemelés
0.82 km
17:21 21:10 p/km Séta |
29
06:36 Edzés
5.03 km
28:04 05:35 p/km Normál futás 41:38 Edzés |
1
0 kg
1:02:43 Súlyemelés |
2
3.05 km
45:32 14:56 p/km Séta |
3
4.65 km
25:20 05:27 p/km Normál futás |
9. hét
5.09 km
2:18:29
6.12 km
1:33:08
0:48:14
9.68 km
0:53:24 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 12.82 km | 1:18:24 |
6.01 km |
0:38:16 |
Túra
|
8 | 15 km | 3:21:52 |
4.04 km |
0:53:01 |
Jóga
|
2 | - | 0:16:48 |
- | 0:11:07 |
Erősport
|
8 | 0 kg | 6:28:49 |
0 kg |
1:04:21 |
Egyéb
|
6 | - | 5:19:19 |
- | 1:27:44 |
Összesen | 27 | 62.79 km | 16:45:12 |
13.13 km | 1:27:44 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 89.46 km | 9:10:31 |
33.01 km |
3:31:34 |
Túra
|
36 | 59.54 km | 14:53:11 |
4.04 km |
0:53:01 |
Jóga
|
8 | - | 4:52:21 |
- | 1:28:37 |
Erősport
|
53 | 0 kg | 46:13:44 |
0 kg |
1:54:53 |
Vizisport
|
2 | 9.73 km | 1:17:56 |
9.73 km |
1:00:51 |
Egyéb
|
29 | - | 20:21:10 |
- | 1:41:03 |
Összesen | 141 | 474.51 km | 96:48:53 |
58.750 km | 3:31:34 |